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据世界卫生组织调查,全球过敏性鼻炎患病率为11%,而我国过敏性鼻炎的平均发病率为10%至15%。
每年这个时候,都是过敏性鼻炎的高发季,很多人会打喷嚏、流鼻涕,嗅觉下降,说话常伴随浓厚鼻音。有人甚至常年鼻子“一窍不通”,夜间张口呼吸,晨起咽痛难忍,严重影响睡眠质量和心情,非常影响健康及生活质量。
鼻子,是我们身体的守护者,它默默承担着气流进出的重任,保证我们的呼吸通畅,同时,它也是一个高效的“过滤器 ” ,滤走细菌灰尘,减少炎症,守护我们的健康。
避免过度劳累、睡眠不足,因为这会使免疫力下降,病毒会乘虚而入,从而导致发病。有很多鼻炎患者都是由于免疫力低造成的,而增加免疫力的方法就是加强锻炼。
坚持每天锻炼,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可以增强体质,提高对寒冷的耐受力。只有加强体育锻炼,才能够增强人的机体免疫力,才能尽可能避免鼻炎疾病的出现。
避免受凉,预防感冒,鼻炎之所以会出现,与经常感冒有很大的关系,所以经常感冒的人,在平时一定要注意保暖,如果发现自己感冒了,一定要及时的治疗,避免由于感冒加重而引起鼻炎。
注意饮食卫生,经常吃清淡、易消化、富有营养的饮食,尽量不要吃葱、姜、蒜等辛辣、刺激性食物,容易诱发鼻腔粘膜充血导致鼻塞加重。
尽量不吸烟,少吃发物或者寒性食物,不要吃含有添加剂和油腻等不容易消化的食物,以免诱发呼吸道的过敏反应。
远离致敏原,常见的致敏原有空气尘土、工业废气、刺激性气体(如二手烟)、致敏性食物(如虾、蟹、贝壳等)、尘螨。
尽量避免潮湿的环境,减少灰尘的吸入,定期清理环境,尤其对于过敏性鼻炎患者,建议每周用热水清洗床上用品和毛绒物品,并用烘干机烘干,或在太阳下暴晒。
《变应性鼻炎诊断和治疗指南(2015)》指出,过敏性鼻炎虽然目前尚不能彻底治愈,但通过规范化的综合防治,患者的各种症状可得到良好控制,并显著改善生活质量。目前常用的治疗方法包括“过敏原回避”、“药物治疗”、“免疫治疗”以及“外科治疗”。
过敏症状长期存在且越来越严重时,需要及时去医院,找出过敏原,进行规范的系统治疗。包括在医生指导下根据情况选用抗过敏的药物控制,同时根据体质及全身表现,采用中药治疗,可以达到延长缓解期,减少或减短发作期的目的。